足療的好處 這樣足療身體更加健康

很多喜歡養生的朋友，喜歡做足療，因為足療帶給我們身體的好處與很多，而且足療的按摩手法使人非常舒服，我們通常在足療的時候，會有幾個穴位，這幾個穴位是非常好的，每次做完足療，身心都會得到舒展，健康。

　　足療的好處

　　1、足療可以加強人的新陳代謝，當我們晚上泡腳的時候會覺得非常的舒服，能夠促進我們的血液循環，足療也一樣，可以使我們整個人的身體暖洋洋的，那種舒服感相信只要是泡過腳的人都知道這其中的滋味。

　　2、足療可以緩解身心，當我們一天工作的繁忙，坐上來舒服的做個足療，泡泡腳，就會瞬間是我們的身心的到舒展，緩解疲勞感，使我們身體得以放松，可以起到安神補氣的作用，睡前可以幫助睡眠。

　　3、足療可以軟化血管，強身健體，足療是熱的，在我們做足療的時候，是非車工溫暖的，它可以幫助軟化身體的血管，促進血液循環，增加血管的彈性，通透血管，所以可以預防心血管疾病。

　　4、足療按摩可防癌排毒科學證明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

　　5、足療按摩防治孕婦嘔吐有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

　　足療的穴位

　　1、太溪穴：太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

　　2、照海穴：照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

3、內庭穴：在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

　　4、涌泉穴：腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

　　5、豐隆穴：按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　6、大敦穴：足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。

　　足療按摩手法

　　1、觸摸法：是先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

　　2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

　　3、運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

　　4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。

　　5、摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。

　　6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補充手法。

　　7、顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復進行的有節奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。

　　總結：足療是養生中一個很好的養生項目，現在很多人喜歡足療，在家也可以自己做足療，足療對我們的身體是非常有好處的，我們的足底有很多的穴位，足療按摩的手法可以幫助我們身體更加強壯，預防疾病。