常見的29種保健按摩手法

　1、浴頭

　　兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。

　　2、扣攢竹

　　用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。 >>>保健按摩手法的重要性

　　3、旋眼睛

　　端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對保護視力極有好處

　4、點睛明

　　以兩食指分別點按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。

　　5、揉眼皮

　　以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

　6、按太陽

　　用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。

　7、叩牙齒

　　口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒松動脫落，促進消化功能的作用。

　　8、磨鼻背

　　用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預(yù)防感冒。 >>>四大保健按摩手法 肝硬化早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防

　　9、干洗面

　　兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用